علت خستگی و خواب آلودگی

فهرست مطالب

آیا می‌دانید چگونه می‌توان با خستگی و بی حالی دائمی مقابله کرد؟ دلایل ایجاد این علامت چیست و اگر همیشه خسته باشیم، نشان‌دهنده‌ی بیماری خاصی است؟ گاهی خستگی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم بوده، با استراحت برطرف نمی‌شود و به مرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد می‌شود.

اگر احساس می‌کنید بدون دلیل خسته هستید، بهتر است برای بررسی وضعیت سلامتی به دکتر عمومی مراجعه کنید. پزشک بعد از بررسی شرایط شما در صورت نیاز شما را به متخصص مربوطه ارجاع خواهد داد. برای آگاهی بیشتر از این علامت می‌توانید مقاله دکترتو را مطالعه کنیم. در این مطلب درباره خستگی بیشتر توضیح داده‌ایم و علت‌های ایجاد آن را شمرده‌ایم. اگر خستگی شما را اذیت می‌کند و همیشه با این حالت مواجه می‌شوید، می‌توانید از مشاوره تلفنی با دکتر عمومی بهرمند شوید.

خستگی بدن نشانه چیست و چرا همیشه احساس بی حالی میکنیم؟

خستگی نوعی احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن است. به‌علاوه می‌تواند جسمی، روانی یا ترکیبی از هر دو باشد. تقریبا تمام افراد، در لحظاتی از زندگی، خستگی را تجربه کرده‌اند. در بیشتر مواقع گذرا بوده و به دنبال فعالیت بیش‌از‌حد، محرومیت از خواب و استرس‌های طولانی ایجاد می‌شود. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد. در این حالت خستگی مداوم بوده، با استراحت برطرف نمی‌شود و به‌مرور پیشروی کرده و باعث کاهش انگیزه، انرژی و تمرکز فرد می‌شود.

متن انگلیسی:u ele i g exhaus io may be a sig of a u de lyi g ill ess o co di io (such as flu, gla dula feve , ch o ic fa igue sy d ome, hy oid diso de s, hea disease o diabe es).ترجمه فارسی:خستگی بی‌وقفه ممکن است نشانه یک بیماری یا شرایط زمینه‌ای (مانند آنفولانزا، تب، سندرم خستگی مزمن، اختلالات تیروئید، بیماری قلبی یا دیابت) باشد.

احساس خستگی و بی حالی مفرط چه علائمی دارد؟

خستگی ممکن است طیف گسترده‌ای از سایر علایم جسمی، روانی و احساسی را ایجاد کند، مانند:

آیا احساس خستگی زیاد در طول روز طبیعی است؟

برای تشخیص بالینی، از پزشک متخصص نوبت بگیر.

علت خستگی بدن چیست؟

خستگی می‌تواند دلایل متعددی داشته‌باشد. بیشتر مواقع به دلیل کارهای روزمره و عادت‌های نادرست زندگی، مانند ورزش نکردن، بی‌خوابی و مصرف الکل ایجاد می‌شود. همچنین ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی (مشکلات تیروئیدی یا قلبی) یا بیماری‌های روانی (افسردگی و اضطراب) بوده و نیازمند درمان باشد.

۱. علت خستگی بدن در زنان و مردان جوان چیست؟

چند مورد از عادات و شیوه‌های نادرست زندگی که می‌تواند موجب خستگی شود، عبارتند از:

۲. خستگی و سردرد نشانه چیست؟

در مواردی که خستگی استرسی یا حاصل خواب کم باشد علائمی مانند ضربان، حساسیت به نور یا صدا، حالت تهوع، استفراغ و مشکل در انجام فعالیت‌های روزانه را به همراه دارد. علائم خستگی ممکن است شامل مشکل در تمرکز، ضعف عضلانی، کاهش رفلکس و کاهش انگیزه باشد.

۳. احساس خستگی در کودکان نشانه چیست؟

بی حالی در کودکان بیشتر به دلیل خواب نامناسب یا فعالیت زیاد است. اما ممکن است علائمی مانند خواب‌آلودگی بیش‌ازحد با خمیازه کشیدن، تحریک‌پذیری یا بدخلقی، کاهش علاقه به فعالیت‌های روزانه، مشکل در تمرکز، کاهش هماهنگی فیزیکی، زمان واکنش کندتر و شکایت مکرر از خستگی باشد.

۴. احساس خستگی در بارداری

احساس خستگی در دوران بارداری یک اتفاق رایج است که به‌عوامل مختلفی بستگی دارد. در این زمان بدن دچار تغییرات هورمونی از جمله افزایش سطح پروژسترون می‌شود. علاوه بر این، بدن برای حمایت از کودک در حال رشد سخت کار می‌کند که منجر به افزایش مصرف انرژی می‌شود.

۵. احساس خستگی زیاد و رنگ پریدگی

کمبودهای تغذیه‌ای مانند کمبود آهن یا ویتامین B12، سندرم خستگی مزمن، اختلالات تیروئید و برخی بیماری‌های پزشکی مانند لوسمی یا بیماری کلیوی می‌توانند باعث حس خستگی و رنگ پریدگی شدید شوند.

۶. احساس خستگی و کمبود انرژی

مهم‌ترین علت سستی بدن و بی حالی، احساس خستگی و کمبود انرژی شامل کمبود خواب، تغذیه نامناسب، کم‌آبی بدن، استرس، بی‌تحرکی، کم‌خونی یا اختلالات تیروئید، عوارض جانبی داروها و مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی یا اضطراب است.

۷. دلیل زود خسته شدن و نفس نفس زدن چیست؟

چندین دلیل جدی برای خسته‌شدن سریع و تنگی نفس وجود دارد. اگر این علائم در هنگام استراحت یا زمانی که کمترین فعالیت بدنی را دارید رخ دهد، ممکن است نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند آسم، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، نارسایی قلبی یا عفونت ریه باشد.

۸. علت خستگی مفرط و کوفتگی بدن و خواب آلودگی

ممکن است به علت کم خوابیدن یا بد خوابیدن به خستگی یا خواب آلودگی زیاد دچار شوید. همچنین اگر به اندازه‌ی کافی نخوابید، ممکن است که بدن شما دچار بیماری‌هایی مانند عفونت‌های حاد و مزمن هم شود. زیرا سیستم ایمنی بد شما با خواب ناکافی ضعیف می‌شود و مستعد بیماری‌های متنوع می‌گردد.

۹. علت بی حالی و خستگی بدن کمبود کدام ویتامین است؟

کمبود ویتامین D می‌توانید از علت‌های بروز خستگی باشد. برای دریافت ویتامین دی کافی، یا باید نور آفتاب کافی دریافت کنید، یا این مکمل را به‌طور مجزا مصرف کنید.

برای رفع علائم خستگی و خواب آلودگی زیاد به چه متخصصی مراجعه کنیم؟

چه بیماری هایی باعث احساس خستگی و بی حالی بدن میشوند؟

خستگی مداوم، می‌تواند علامتی از یک بیماری و یا عوارض دارویی باشد یا به دنبال سایر اقدامات درمانی ایجاد شود، مانند:

۱. نارسایی حاد کبد

نارسایی حاد کبد از دیگر بیماری‌هایی است که می‌تواند ایجاد خستگی کند. این بیماری می‌تواند با بی‌اشتهایی و تهوع هم خود را نشان دهد. بنابراین با دیدن علائم دیگر این بیماری و زردی پوست، باید به دکتر گوارش مراجعه کنید تا برای درمان اقدامات لازم انجام شوند.

۲. کم خونی شدید و خستگی

احساس خستگی بعد از فعالیت خفیف معمولا اولین علامت آنمی است. کم‌خونی می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین ب ۱۲، بیماری تالاسمی یا نشانه های کمبود آهن باشد. آنمی علت‌های مختلفی دارد و یکی از علائم آن خستگی است. هر کدام از این علت‌ها که ایجاد کم خونی کنند را باید با دقت بیشتر بررسی کرد و برای درمان آن به دکتر مراجعه کرد. زیرا خستگی ناشی از کم‌خونی بسیار آزاردهنده است و می‌تواند در انجام فعالیت‌های روزانه باعث بروز مشکل شود.

۳. بیماری انسدادی مزمن ریه

بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) یکی از بیماری‌های ریوی است که به علت تنفس هوای آلوده یا در معرض دود سیگار بودن به مقدار زیاد، ایجاد می‌شود. برای درمان این مشکل باید به دکتر ریه مراجعه کنید. بیماری انسدادی مزمن ریه می‌تواند به سرطان ریه تبدیل شود.

۴. خستگی و اضطراب و افسردگی

افسردگی یک بیماری روانی ناتوان‌کننده است و می‌تواند باعث کاهش کیفیت زندگی شود. این بیماری می‌تواند در روتین زندگی شما تاثیرگذار باشد و زندگی شما را مختل کند. یکی از علائم جسمی افسردگی و در بعضی موارد اختلالات اضطرابی، ایجاد حس خستگی است. برای مواجهه با این مشکل، باید به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

۵. پرکاری تیروئید، علت بی حالی و خستگی مداوم

پرکاری تیروئید، با افزایش سوخت‌و‌ساز بدن ممکن است موجب خستگی شود. هنگامی که تیروئید شما پرکار باشد، بدن شما بیش از اندازه سوخت و ساز می‌کند و همین مسئله باعث کاهش انرژی، بی‌حالی و خستگی بدن می‌شود. برای درمان این مشکل باید به دکتر غدد مراجعه کنید.

۶. کم کاری تیروئید و خستگی مفرط

کم‌کاری تیروئید، کاهش انرژی بدن موجب خستگی نیز می‌شود. هنگامی که تیروئید شما به خوبی کار نکند، بدن شما به اندازه‌ی کافی انرژی مصرف نمی‌کند. از طرفی سوخت‌‌وساز بدن به خوبی کار نمی‌کند و باعث بروز خستگی در بدن می‌شود. برای درمان این مشکل باید به دکتر غدد مراجعه کنید.

۷. ام اس، علت بدن درد و خستگی

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یا ام اس، بیماری خودایمنی است که در اثر حمله‌ی سیستم ایمنی به غشاء میلینی نورون‌ها رخ می‌دهد. بیمار مبتلا به ام اس با علائمی مانند خستگی و ضعف عضلات، سرگیجه، تاری دید و بی‌اختیاری ادرار مراجعه می‌کنند.

۸. آپنه خواب از دلایل خستگی

آپنه خواب یا تنگی نفس در خواب یکی از دلایلی است که موجب اختلال در خواب می‌گردد و موجب می‌شود شما مرتبا از خواب بیدار شوید و احساس خستگی کنید.

۹. استرس باعث احساس خستگی و کمبود انرژی می شود؟

استرس یکی از مشکلاتی است که بسیاری از ما را عاصی کرده‌است. این اختلال می‌تواند انجام فعالیت‌های روزانه‌ی ما را مختل کند و باعث بروز خستگی در بدن شود. استرس همچنین می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و ما را مستعد ابتلا به بیماری‌های دیگر بکند.

تشخیص علت خستگی چگونه انجام می شود؟

همان‌طور که گفته‌شد، خستگی بیماری نیست اما می‌تواند علامتی از یک بیماری باشد. برای کاهش آن ابتدا باید بدانید که دلیل اصلی آن چیست؟ اگر خستگی بر کیفیت زندگی، عملکرد شغلی و اجتماعی شما تاثیرگذار باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک با گرفتن شرح حال، انجام معاینه و آزمایش‌ها می‌تواند علت آن را تشخیص داده و درمان موثر را انجام دهد. با‌این‌وجود، خوشبختانه در بیشتر مواقع با تغییر عادات و شیوه‌ی زندگی، خود به خود بهبود می‌یابد.

درمان احساس خستگی دائمی چیست؟ (برای رفع خستگی چه کنیم)

برای درمان خستگی، لازم است که علت آن مشخص شود. زمانی‌که علت مشخص شد، دکتر عمومی شما را به دکتر مورد نظر ارجاع می‌دهد تا برای درمان علت این علامت، درمان‌های خاصی در نظر گرفته‌شوند.

در صورت مشاهده هر کدام از علایم زیر، به اورژانس مراجعه کنید یا با ۱۱۵ تماس بگیرید:

قرص ویتامین برای رفع خستگی (بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی)

یکی از روش‌های درمان خستگی، استفاده از مکمل‌های ویتامین است. این ویتامین‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر فعالیت کنید و انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه‌ی خود را داشته‌باشید. مثلا استفاده از مکمل‌های ویتامین دی و ب کمپلکس می‌تواند انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های روزانه را در شما فراهم کند.

دمنوش برای رفع خستگی و بی حالی

برخی از افراد، به دمنوش‌ها برای رفع خستگی اعتماد می‌کنند. این روش هم می‌تواند موثر باشد، به شرطی که به دنبال دلیل اصلی ایجاد خستگی باشید و سعی کنید آن را به طور صحیح برطرف کنید. مثلا اگر خستگی شما ناشی از بیماری‌های تنفسی مانند بیماری انسدادی مزمن ریه است، برای درمان آن باید به دکتر ریه مراجعه کنید. اما برخی از دمنوش‌ها هم می‌توانند موثر باشند. مثلا دمنوش زعفران می‌تواند به شما انرژی لازم برای انجام کارهای روزانه را بدهد.

 چه زمانی خستگی زیاد بدن خطرناک است؟

خستگی بیش‌ازحد بدن در چندین موقعیت خطرناک است. اگر خستگی توانایی فرد را برای انجام فعالیت‌های روزانه یا تمرکز مختل کند، می‌تواند در مشاغل سخت مانند رانندگی، کار با ماشین آلات سنگین یا کار در محیط‌های مراقبت بهداشتی عواقب شدیدی به دنبال داشته‌باشد.

علاوه‌بر این، اگر همراه با بی حالی علائم نگران‌کننده دیگری مانند درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، سرگیجه یا غش را تجربه کردید، حتما به اورژانس مراجعه کنید.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

خستگی از علائمی است که می‌تواند نشان‌دهنده‌ی فعالیت زیاد بدنی در یک روز، یا بیماری‌ها و سبک زندگی ناسالم باشد. اگر دائما احساس خستگی می‌کنید و استراحت آن را بهتر نمی‌کند، احتمالا یک بیماری دارید که از آن بی‌اطلاع هستید.

بنابراین برای بررسی‌های بیشتر باید به دکتر عمومی مراجعه کنید، در غیر اینصورت، خستگی با شما همراه خواهد بود. برای دریافت نوبت از دکتر عمومی در شهر محل زندگی می‌توانید از سایت نوبت‌دهی آنلاین دکترتو کمک بگیرید. در سایت دکترتو امکان دریافت مشاوره آنلاین با دکتر عمومی نیز برای شما وجود دارد.

دکترتو مراقب سلامت شماست!

پرسش‌های متداول

چرا همیشه احساس خستگی میکنم؟

احساس خستگی شدید در بدن به‌دلیل عواملی مانند خواب ناکافی یا نامناسب، استرس، کمبودهای تغذیه‌ای یا عدم تعادل هورمونی رخ می‌دهد.

خستگی روحی و خستگی عصبی چه هستند؟

استرس و اضطراب می‌تواند از دلایل روانی برای ایجاد خستگی باشد. زمانی‌که شما نمی‌توانید به خوبی فکر کنید و تصمیم بگیرید و اختلالاتی مانند اضطراب و استرس از شما انرژی زیادی می‌گیرند، خسته می‌شوید و اصطلاحا خستگی شما خستگی عصبی است.

بهترین قرص ویتامین برای رفع خستگی چیست؟

چندین مکمل قدرتمند برای غلبه بر خستگی بیش از حد و خواب آلودگی زیاد وجود دارند (بهتر است بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید): مکمل آهن، ب کمپلکس، منیزیم، جینسینگ و کوآنزیم Q10.

داروی گیاهی برای رفع خستگی و بی حالی موثر است؟

برخی از داروهای گیاهی مانند دمنوش زعفران و چای نبات می‌توانند در افزایش انرژی در بدن موثر باشند.

علت خستگی بدن در زنان چیست؟

در بیشتر موارد، برخی از بیماری‌ها و سبک‌های زندگی نامناسب در زنان و مردان باعث بروز خستگی می‌شود. اما برخی از موارد، مانند پریود و عادت ماهانه در زنان می‌تواند باعث بروز خستگی شود.

خستگی چشم ناشی از چیست؟

گاهی چشمان شما به علت ضعیف شدن دچار خستگی می‌شوند. همچنین بی‌خوابی هم می‌تواند باعث بروز خستگی شود. برای درمان این حالت و پیدا کردن علت آن، باید به دکتر چشم پزشک مراجعه کنید.

بهترین قرص انرژی زا و رفع خستگی بانوان چیست؟ (قرص رفع خستگی مغز)

خوردن مکمل‌های آهن و مولتی ویتامین می‌تواند در افزایش انرژی در بانوان موثر باشد. همچنین خوردن ویتامین دی هم می‌تواند اثرات خوبی در سلامت زنان داشته‌باشد.

چرا وقتی کار میکنم زود خسته میشم؟

کسل بودن بدن می‌تواند به‌دلیل کاهش ویتامین‌های ضروری بدن یا بیماری‌های روحی مانند اختلالات اضطرابی باشد.

خواب آلودگی زیاد نشانه چه بیماری است؟

ممکن است به‌خاطر بیماری زمینه‌ای مانند کم خونی شدید یا فشار خون پایین باشد. علت خستگی زیاد در طول روز، در بیشتر موارد به دلیل خواب ناکافی در طول شب است.